Esta es la época donde la mayoría de nosotros sale con su propia lista de propósitos que queremos cumplir en el nuevo año. Pero no es secreto que ya por la quita semana del año muchos de los propósitos se quedaron perdidos en el camino.Para evitar que eso suceda, en mi criterio hay cuatro elementos básicos para lograr que un propósito se sostenga en el tiempo. Se los digo y luego le pongo un ejemplo (Bajar 20 kg de peso):
1. Debe dividirse en acciones claras y específicas
2. Cada acción debe estar calendarizada en la agenda semanal
3. A cada acción se le asignan los recursos materiales o económicos que requiere
4. Se debe establecer un compromiso y seguimiento con alguien más
Veamos el ejemplo:
Propósito: Bajar 20 kg de peso durante este 2017
1. Lo primero que tenemos que hacer es quebrar ese propósito en acciones puntuales:
a. Una visita mensual al nutricionista
b. Tres sesiones de ejercicio semanal de 1 hora cada sesión
c. Llevar un curso de comida saludable en YouTube
2. Las acciones definidas no se hacen solas, entonces debemos designarles un espacio propio, regular, y disciplinado en nuestra agenda mensual. Así, el ejemplo sería:
a. Cita con el nutricionista: El primer sábado de cada mes, de 9 am a 10 am.
b. Salir a caminar los Martes y Jueves de 6 pm a 7 pm, y los Sábados de 7 am a 8 am.
c. Sentarme a aprender de cocina saludable en los canales de YouTube los Lunes de 6 pm a 7 pm.
3. Algunas de las acciones van a ocupar recursos, por ejemplo:
a. Separar c25,000 mensuales para el pago del nutricionista
b. Si no tengo zapatos tenis, pues ahorrar c10,000 mensuales hasta tener el dinero para comparme las tenis que necesito
c. Ver un curso en YouTube no tiene costo, más que la conexión a internet
4. Muchos de nosotros necesitamos de alguna otra persona que nos apoye, motive, o incluso simplemente alguien a quien le contemos cada ciento tiempo cómo va nuestra meta de bajar 20 kg. Puede ser un amigo(a), un familiar, o incluso el nutricionista.
¿Qué otros elementos cree ud que sean necesarios para no llegar al fin de año con la triste frase: "Otro año sin cumplir mis propósitos"?
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